michelle

Andra veckan i januari gick jag med i ett projekt.
Eleverna läser idrott och ledarskap på Tumba Gymnasium. Deras projekt går ut på att testa kosttillskottets effektiva påverkan. Vi är tio personer, och av dessa tio är det sex stycken som får kosttillskott, två som får sockerblanding och två som bara får vatten. Vi kör fyra stycken styrkemaskiner tre gånger i veckan, och detta görs på 65% av maximal styrka. Efter åtta veckors träning ska nya maximal test göras för att se hur stor skillnad kosttillskotten verkligen gör. Läs mer på elitprojekt.blogg.se

Utöver det tränar jag alltid mage på varje pass samt en mindre muskelgrupp. (tex axlar, bi tri etc) Sedan kör jag alltid ett eget pass i veckan, där jag fokuserar på en stor muskelgrupp (tex rygg, ben eller mage) och en liten muskelgrupp. Och på alla pass kör jag alltid minst fem minuter kondition.
Och allt tackvare min egna PT. Han är helt fantastisk! Han har fått mig att vilja gå till gymmet och han har fått mig tycka det är roligt.

psst, jag har redan börjat se resultat på kroppen :D